关于体重飙升的问题，原来还有不简单的下文……

怀孕期间体重增长过快，其中一个会产生的问题，就是妊娠糖尿病。
是的，我就是这么 “幸运” 。

妊娠糖尿病是临时形成的糖尿病，是怀孕期间体内不能产生足够水平的胰岛素而使血糖升高的现象。 -- 互动百科


根据维基百科的资料，常见的导致妊娠期糖尿病的因素有：

1. 多囊卵巢综合症
2. 糖尿病家族史
3. 孕妇年龄 - 年龄增大会增加孕妇的风险因素（尤其是 35 岁以上的妇女）
4. 超重，肥胖或重度肥胖
5. 遗传因素

这些，touchwood ，我都不在榜内。
所以我做梦都没有想到会有这样的一天……

也所以，当我通过异常口服葡萄糖耐量试验（OGTT）检测到我有血糖过高的问题，
那段日子，我的心情跌落谷底……

我把自己封锁起来，对于怀孕这回事只字不提；
就算偶尔聊到也只是轻轻带过，甚至还被朋友问起怎么感觉不出我怀孕的喜悦？

对不起，我真的用了不少时间才走了出来……


大部份人在得知我有妊娠糖尿病的反应，不外是：

“不会吧？你这么瘦！”
事实证明妊娠糖尿病要找上你，跟高矮肥瘦没有关系。

“我记得你不嗜甜食？”
事实证明嗜不嗜甜食也跟患妊娠糖尿病没有关系。


妊娠糖尿病患者，一般进行饮食控制就没什么大碍。

不吃甜食对我来说绝对不是问题；
但我是一个典型的亚洲人，没有碳水化合物你叫我吃什么啊？ (T_T)

唯有退一步，少量摄取米饭、面包、饼干等碳水化合物。


最压力的，就是必须在产检的前一天到诊所去做全天血糖谱（Blood Sugar Profile），
好让医生了解在一般饮食情况下的血糖指数是否合格。

就这样，一天必须到诊所四次检验血糖，而这一天又特别敏感不敢乱吃东西，很压力！

后来经朋友建议，还是买了一台血糖仪回来，自己在家检验，不必跑诊所那么麻烦；
更不必比一般孕妈妈要多请一天假去验血糖……

最大的好处，就是可以随时检查吃了某种食物会不会导致血糖过高的问题。
最终对自己诚实最要紧，检验血糖指数绝对不是为了对医生的交待。


一般来说，妊娠糖尿病在孩子出世过后就会痊愈。
那我唯有期待小家伙出世过后，我们两个都是健康的，不要把这个问题带过去……

小家伙，难为你了，因为这个问题，我们少吃了很多美食……

图片来源 - 网络

我爱 photobook ！

每次出游回来，总喜欢把照片排整齐做成一本 photobook 。
那是很棒的回忆！

对于照片拍得不是很多，但也不会很少的小旅行，大本的 photobook 就不再合适。
所以，我看上了小本又轻巧的 mini photobook 。

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自从上一次在 Groupon 捡到免费的 photobook 以后，
LivingSocial 也不落人后地跟 Pixajoy 联手推出好康。

所以我又再一次地捡到免费的 photobook 了，感恩感恩！

FREE Pixajoy 36 Pages Mini Square Softcover Photobook (6" x 6") - SAVE RM69! Pixajoy @ LivingSocial

适逢我和我家妹妹们计划出游，所以这本 photobook ，非此行莫属！

由于拐带爸爸妈妈计划失败，所以 Family Trip 被迫降级为 Sisters Trip 了。
不知道爸爸妈妈翻着这本 photobook 的时候，心里可有后悔没参与？ XP

跟 Photobook Malaysia 的 mini photobook 相比，Pixajoy 的有 gloss / matte lamination 。
我选择了 gloss lamination ，亮面的感觉看起来比较吸引。 (^_^)

只要付上 RM 8 的邮费，photobook 就送到家里来了，这是超值的愉快！

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因为一次机缘巧合，在 Ivy Loo 的部落格发现了这样的好康，
就是以 RM 5 就可以买到原价 RM 75 的 Mini Layflat Lite Hardcover Photobook 。

当时我对这样的 photobook 还没有任何概念，但是既然便宜，就买了再说。

Mini Layflat Lite Hardcover Photobook Size: 5.7" x 4.2" Portrait Pages: 16 Cover: Image Wrap Hardcover with Protective Gloss or Matte Lamination Content Paper: Art Card 500gsm with Protective Gloss or Matte Lamination Pixajoy @ 爱情牧农

没去多做研究就下手购买的结果，就是后来才知道这本 photobook 只有 16 页！
页数太少了点啦，而且不能另外付费加页…… (T_T)

但是后来事实告诉我，还好只有 16 页！

我跟夫家去的 Family Trip ，照片少得……可怜！非常可怜！
Family Trip 最好就是单独一本 photobook 啦，以后家人要重温也方便。


这本 photobook 的不同之处，就是可以 180 度打开，不用担心部份照片被夹住了看不到；
而且里头的每一页都是 500 g 的硬卡片制成，非常有手感。

而我一贯的选择了 gloss lamination ，特别喜欢亮丽的色彩。

同样付上 RM 8 的邮费，最后总值 RM 13 ，很值得吧？

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唯一不满意的地方，就是这两款的 photobook 背面有 Pixajoy 的 watermark 。
不清楚这是最新的设计还是只限于他们的 mini photobook ，但是我不喜欢就对了。

还好这两本 photobook 的封面设计我都跑简约路线；
如果是一般的风景照还是人物照当封底封面，配上这个 watermark 感觉就很煞风景啊！

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喜欢这个 size 的 photobook ，全因它能轻巧地记载着我们的幸福家庭游。
对于我们照片数量不多的家庭游，真的很适合！

这是我夫家和娘家第一次的家庭游，特别珍贵。
所以值得收集、值得珍藏。

我等着，下一次的家庭游…… ♥

关于体重，从小我就没有这个顾忌。
我很感谢妈妈给了我这个新陈代谢率超高的体质，让我在饮食方面从来没有任何顾虑，想吃就吃。

但是，这样的优待在小家伙来报到以后，就宣告终止了。

孕早期就开始不断大吃大喝的我，却意想不到我也会有体重超标的一天！
不是我放肆，也不是为了所谓的 “一人吃两人份” ，而是一直肚子饿，饿得受不了的恐怖程度！


因为得知怀孕必须留意体重，所以我买了一个电子秤，好让我随时观察自己的体重。

忘了在孕中期的哪一个星期开始，我察觉到了体重一直飙升，吓得我冒冷汗！
连去产检时，护士也在问我的体重怎么增加了那么多！


怀孕期间的体重，有一个 standard 可以参考，例如上图的网页。
只要体重不要超过上限，基本上是没问题的。

根据网上的资料，体重增长过快，会导致：

1. 妊娠高血压综合征
2. 难产
3. 妊娠糖尿病
4. 产后肥胖

这些我都不想要 please !!!


如果是以以上这个图表作参考，跟我体重相近的孕妈妈每周体重的增长标准是：

Week 2 - 13: 90 - 180 g
Week 13 - 40: 400 - 500 g

我是以 minimum & average 的体重增长作为标准啦，我接受不到 maximum 去……

所以要保持健康的饮食习惯，偶尔放纵一下就好……
不然啊，生产过后到底是要怎样才能恢复原来的体重啊……


如果每次都在标准范围内，当然就可喜可贺了。
毕竟在怀孕期间，体重过轻或者过重都不好。

不然，就会烦恼个没日没夜，早晚还要各量一次体重来仔细观察。

人家说的 “风水轮流转” 或许就是这么一回事。
想当初从来没把体重放在心上的我，现在也有被它牵着鼻子走的这一天…… (T_T)

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怀孕期间，健康重于一切。

控制好体重，可以避免孕妈妈甚至胎儿的许多健康问题。
我想，这才是大部份孕妈妈所在乎的事。

那些产后恢复身材的想法，虽然不是完全没想过……
但在孕妇的健康面前，这样的想法是多么地肤浅可笑啊……

图片来源 - 网络

最近面包机大热（我这篇来迟了），很多朋友都加入了使用面包机的行列。

其实，我老早就想入手一架了，奈何我所知道那几个牌子的面包机价钱都很吓人，
所以迟迟不敢行动……

直到那天得知 Tesco 品牌的面包机大促销，也这么巧我家附近仅此一家的 Tesco 竟然还有存货！
所以不用考虑了，半哄半骗地带我家老板去买了一架回来，嘿嘿！


材料
高筋面粉 - 200 g
全麦面粉 - 50 g
盐 - 4 g
干酵母 - 3 g
糖 - 20 g
牛油 - 20 g
牛奶 - 180 mL
水 - 50 mL

面包机里的这个面包桶真的很方便，全部材料放进去，按一下按钮，耐心等候……
然后面包就出来啦，太简单了！

但是，材料也要依序放入啦……

步骤 1
首先，放入液体材料，例如水和牛奶。

至于牛油咧，很多食谱都说要等全部材料搅拌成面团过后才加入。
我不知道为什么啦，心想一开始就加入也是 ok 的，也看到有人这么做，就不管了。


步骤 2
倒入液体材料过后，就加入固体或粉类材料。


步骤 3
在中间挖一个洞，加入干酵母，再盖起来。

其实身为懒人的我很怀疑为什么要这样多此一举，反正最后都要全部搅拌在一起了……
后来爬文中看到干酵母接触到水就会开始发酵，所以要把它藏起来……

但是这个只是当我们要 preset 几个小时后启动面包机才需要这么做，
马上搅拌的话基本上可以省略掉这个动作，直接把干酵母倒在面粉上面就可以了。


步骤 4
启动面包机的 8 号按钮，搅拌 20 分钟，按停；
再启动 5 号按钮，选择 light & 1.5 LB ，直接搅拌、发酵、烘烤到完成。

爬文时看到，其实选择 1 号或 5 号按钮也可以直接完成，要不要多搅拌一次就看个人喜好吧？

在网上看到好多人的面包都很美，我做的外形都不美的…… (-_-)'''
还好是好吃的，不然我真的很失败啊，明明都只是把材料丢进去那么简单而已！

只能安慰自己，再慢慢研究、摸索，明天会更好，嘿嘿！


新鲜出炉的全麦面包，搽上牛油 + 花生酱，我最爱的口味，这样又是美味的一餐了。

我们以后不用再出门买面包了啦！
至于那些花俏或者需要 extra 步骤的面包，等我有那个心情再慢慢研究吧！

自从上一次初尝可可味玛芬后，我对烘焙意犹未尽。
但是自己知道对烘焙没什么经验，还是乖乖选择了最基本的牛油蛋糕来试试看好了。


材料
牛油 - 200 g
糖 - 100 g（我放半糖，原食谱 200 g）
鸡蛋 - 4 粒
普通面粉 - 200 g （筛过）
发粉 - 半茶匙（2.5 g）
牛奶 - 50 mL
可可粉 - 10 g

我总是觉得放半糖就好了，除非你是无糖不欢之人。
但是个人觉得就算是半糖味道还是很不错啊，糖份太高对身体也不好吧？

步骤
1. 将牛油和糖混合搅拌至乳白色。
2. 加入鸡蛋继续搅拌，一次只能加入一粒鸡蛋至完全混合了再加入第二粒鸡蛋。
3. 加入面粉和发粉继续搅拌，至完全混合后加入牛奶再继续搅拌。

加入牛奶的这个步骤有些食谱是没有的，所以可以选择不加。
我参考了几个食谱，把最简易明白还有最适合我的加以组合成了这样的牛油蛋糕。 (^_^)


步骤
4. 把一部份搅拌好的材料倒入蛋糕模，剩下的那部份加入可可粉继续搅拌。
5. 把加入可可粉的材料倒入蛋糕模，以叉子随意轻微搅拌，就有很不错的拉花效果了。
6. 把蛋糕模放入已预热至摄氏 180 度的烤炉，烘烤大约 45 分钟即可。

一般的牛油蛋糕搅拌到这里就可以送进烤炉了。
但是如果想要有一点的拉花效果还有浅尝到一点可可味的话，可以外加步骤 4 & 步骤 5 。


这个我全程自己独立完成的牛油蛋糕，就这样诞生了！
外表很抱歉，但是味道还不错啦……

资凯说配上一杯咖啡会很完美……

但是麻烦请在下一次提供电动搅拌器给我，这样子手动搅拌是很累人的 ok ！ (T_T)

对于烹饪，简单的我还可以。
但是对于烘焙，我是完全没有经验可言的，除了小时候在家帮妈妈做蛋糕做面包再帮忙吃。

但是偏偏，我有些朋友对烘焙特别有兴趣，时常在面子书发布这些美食的照片。
平时一些太难的我也只能对着照片空流口水算了，但是这天看到的玛芬食谱似乎很简单……

所以还是忍不住想自己尝试烘焙……


材料 A
普通面粉 - 220 g
发粉 - 1 汤匙（15 g）
盐 - 半茶匙（2.5 g）
糖 - 75 g（我放半糖，原食谱 150 g）
可可粉 - 20 g（原食谱 25 g）

材料 B
鸡蛋 - 1 粒
牛奶 - 1 杯
油 - 1/4 杯

由于对烘焙完全是新手上路，所以还是乖乖跟随食谱……
除了我是真的接受不了太甜的食物，所以把糖的份量减半了，出来的玛芬味道还 ok 的。


做法
将材料 A 和 B 分别搅拌均匀，再把材料 B 倒进材料 A 继续搅拌均匀。然后把适量混合好的材料倒入纸杯，随意撒上巧克力粒和杏仁碎粒，再放入已预热至摄氏 180 度的烤炉，烘烤 15 - 20 分钟即可。

目前只有手动的打蛋器。
资凯说，等我是真的时常会烘焙，再考虑买电动的，不要浪费钱…… (-_-)'''

虽说制作手工皂早已让我习惯这样长时间手动搅拌……
但是烘焙毕竟跟打皂不一样啊，需要那么费力搅拌我还是觉得很累……


搅拌均匀后，把很浓很稠的材料放入纸杯，撒上一点颗粒当装饰。
那一刻，是很期待成品是如何的…… (^_^)

下次可以考虑买硬纸杯，这样就算没有烘焙纸杯的托盘也一样可以放进烤炉烤。


我第一次尝试烘焙的成品出来啦！
好美味的可可味玛芬，喜欢它的不甜不腻。 (^_^)

下一次我再尝试其他口味的玛芬，可以的话继续挑战烘焙其他食物，呵呵！

京都有锦市场，大阪有黑门市场。
乍听之下好像是什么黑店，但其实是我们自己太有创意罢了…… (-_-)'''

黑门市场为什么叫 “黑门市场” 呢？

在明治末期以前，黑门市场曾被称作 “圆名寺市场” 。因为那里附近曾有一座叫圆名寺的大寺庙，便由此得名。而这座寺庙的东北边的黑色大门又在当时特别出名，渐渐的 “圆名寺市场” 便成了现在的 “黑门市场” 。 -- Osaka-Info

所以，真的是有一座黑色大门的哦…… XP


我们在这里依然逛得尽兴，依然搜索着我爱的三文鱼，yeah !!! ♥
这一盒三文鱼刺身，售价 400 Yen ，吃到爽爽！


还有味道鲜甜的长脚蟹，售价 650 Yen 。

要找便宜新鲜又美味的刺身，来日本的市集总是不会错的。
比起我国日式餐厅里售买的刺身，这样的价钱、这样的品质，根本找不到啊！


黑门市场里面的一大卖点，就是到处购物后，可以来到这里品尝美食。
不然，拿着好吃的刺身站在街角吃，也怪可怜的吧，虽然这样也别有一番滋味啦……


日本很有名的河豚。
但是，yer... 我不爱也不敢尝试啦…… (-_-)'''


250 Yen 一个的章鱼，大大的脑袋里塞了一个鹌鹑蛋。

其实这个，在京都的锦市场也有看到，但是当时没有买来吃。
既然在大阪也跟它这么有缘，不吃对不起自己，哈哈！


删删减减，总算成功把我的关西行以 12 篇的成绩呕出来了。
心想当初越南的 18 篇是怎么写出来的啊？

其实关西如果真要每一个地方都好好记录，20 - 30 篇肯定也跑不了。
可惜我已经没有那个精力了，但求把值得推荐值得记载的小故事小景点都写下来……

下一个旅程仍是一个未知数，但是感恩关西行让我更了解我想要的旅程。
每次的旅程都让我们更了解自己、更贴近自己的心。

但愿与你同行，目的地反而不是那么重要了……

交通：
大阪市地下铁堺筋线 / 千日前线 - 日本桥站
近铁奈良线 - 近铁日本桥站
Osaka City Subway Sakaisuji Line / Sennichimae Line - Nipponbashi Station
Kintetsunara Line - Kintetsunipponbashi Station

（完）

我……我其实不知道要怎么写这样的一篇。
严重词穷加无头绪。

或许就如我几乎没有写过任何煽情的文章，纪念我们的恋情那般。
对于这些，我或许比较内向、比较含蓄、比较低调。

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六年前，我是这么记载着：


标题
我幸福了！

文章内容
很感激你，让我平静的生活，充满了火花……

就这样，一张图、一个标题、一句话……
简单得没办法再简短……

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六年后……


就这样，在今年的 920 ，我们注册三周年、恋爱六周年的这一天，
轻声、简单、幸福地说：

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宝贝，爸爸妈妈欢迎你！

图片来源 - 网络

大阪，一般人都喜欢的旅游地区。
这里驰名于购物、狂欢、夜生活等等的典型大都会现状。

但是这些，都不适合我啦，哈哈！


大阪市，唯独就只有这么一个地方，能让我难以忘怀。
不是别的，就是这个大坂城公园。

大阪城公园 历史悠久的大阪城，系丰臣秀吉于 1586 年所建，是由雄伟的石墙砌造而成，大阪城公园内城中央耸立着大阪城的主体建筑天守阁，巍峨宏伟，镶铜镀金，十分壮观。登上高五层八阶的天守阁，可以瞭望整个大阪市。 如今大阪城已被定为特别史迹。城内的历史博物馆里保存有丰臣秀吉的木像、武器和美术作品等。在西之丸庭园，有一片宽阔的草原和曾遭祝融烧毁并再度重建的外堀、太平门等古迹，是散步休闲的好去处。 现存的大阪城公园于 1931 年由民间集资重建，为后人仿制丰臣秀吉时期的天守阁重制的，大阪城外观 5 层，内部 8 层，高 54.8 米，7 层以下为资料馆，8 层为瞭望台，并且有一些纪念品出售。城墙四周建有护城河，附近有风景秀丽的庭园和亭台楼阁。漫步河边，奇花异卉，满目青翠，充满诗情画意。 城内樱花门颇为著名，当年大阪城遭遇火灾，仅这一道全部用巨石砌成的樱花门屹立无恙，成为仅存的遗迹。 资料来源 - 百度百科 - 大阪城公园

一般上搜索大阪城公园的资料，就会出现大阪城天守阁的照片。
这是大阪城公园的地标性建筑物，但这并不代表整个大阪城公园。

大阪城公园，还要大得很！

其实这个天守阁，现在已经是大阪城博物馆。
持 Osaka Amazing Pass ，就可免费进入参观，不然就需付入门票 600 Yen 。


想对日本的历史有更深一层的认识，不妨入内参观，包你大开眼界，嘿嘿！
不然，也可登上天守阁的最高一层俯瞰大阪市……

大阪城博物馆 Osaka Castle Museum
1-1 Osaka-jo, Chuo-ku, Osaka
Website: http://www.osakacastle.net/
开放时间：9.00 am - 5.00 pm (Closed on 28 Dec - 01 Jan)


在大阪城公园，如果持有 Osaka Amazing Pass ，也可免费进入大阪城西之丸庭园。
在樱花飘飘的季节，这里可是赏樱的好去处！


我就是在这里，看着迎风而来的樱花瓣，如下雪般飘过来……
虽然很冷，但是美得无法形容啊！

大阪城西の丸庭園 Osaka Castle Nishinomaru Garden
2 Osaka-jo, Chuo-ku, Osaka
开放时间：9.00 am - 5.00 pm (Closed on Monday, 28 Dec - 04 Jan)


如果没有 Osaka Amazing Pass ，也介意多付 200 Yen 的大阪城西之丸庭园入门票……
其实，大阪城公园内已经有很棒的公园可以散步、赏景了。 (^_^)

躺在一地都是散落着的樱花瓣，这是金钱买不到的享受啊！
什么形象都是假的啦（反正也没人认识），珍惜当下啊！


行程如果没有很仓促，买个便当，在这里坐上半天，也可以很享受！

旅行最令人着迷的地方，不是你去了多少地方；
而是这一个地方，能让你的印象有多深…… ♥

交通：
大阪市地下铁中央线 / 谷町线 - 谷町四丁目站
大阪市地下铁中央线 / 长堀鹤见绿地线 - 森之宫站
大阪市地下铁谷町线 / 京阪本线 / 京阪中之岛线 - 天满桥站
JR 大阪环状线 - 大阪城公园站
Osaka City Subway Chuo Line / Tanimachi Line - Tanimachi 4-chome Station
Osaka City Subway Chuo Line / Nagahori Tsurumi-Ryokuchi Line - Morinomiya Station
Osaka City Subway Tanimachi Line / Keihan Main Line / Keihan Nakanoshima Line - Tenmabashi Station
JR Osaka Loop Line - Osakajokoen Station

（待续）

Photo Cards

自从有了上一次印制 photo cards 的初体验后，我其实有爱上这样的产品。
但是想想把照片以卡片方式这样印出来以后，又不知道如何收藏，感觉上就差个什么……

但是那天在 Groupon 看到的促销，我觉得很不错。
因为当时已经有个 idea 想印制卡片，就是苦无方法，所以这个促销感觉上就是为我而制的！


当时的促销有两个选择：

- 48 pieces for RM12 instead of RM19 (only RM0.25 per piece)
- 96 pieces for RM18 instead of RM38 (only RM0.19 per piece)

我觉得 96 张的太多了，所以选择了 48 张的卡片。
48 张卡片，才 RM 12 ，免邮费，蛮划算的……

[Up to 53% Off] Personalised Square Photo Cards from RM12. - Dimensions: 102mm x 102mm - Material: 260gsm premium heavy card - Type: Digital print Infopaper Technology @ Groupon

印了好多 plain 的卡片，以后可以写上祝福语，送给同事 / 朋友。

独特的卡片，为自己的诚意加了不少分。 (^_^)
如果再印上自己的名字等设计，对方收到了也会很窝心吧？

其实也有考虑把旅途中的风景照印刷出来，当自己独有的明信片也好。
但是最终被懒惰虫打败了，我无力设计这么多张的明信片啊，虽然真的很便宜……

等我下次有那个闲情的时候，再看看吧……

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Printit


当从 Cinda 的部落格得知这个名为 Printit 的 apps 后，其实我没有特别想尝试。
毕竟在几个月前已经尝试过了类似的 apps 。

不同的是，Printit 这次的促销是以明信片格式为主打。
当时也因为我们的纪念日快到了，灵感一闪而过，决定就这么尝试……

In our belief, every photo was taken for a reason, and those are the moments we treasure. We want to revive the joy of holding your precious memories in your hand, stick them on your wall, your fridge, your mirror, your reunion party... 相关资料 - Facebook - Printit

于是，把一些属于我们的图片印制在 Printit 的明信片上，收到的时候特别甜啊！ ♥

Printit 的 SquarePostcard (11.5 cm x 13.5 cm) ，价格如下：

Up to:
- 5 photos: RM 20
- 10 photos: RM 35
- 20 photos: RM 60

我从 Cinda 那儿获得了 RM 5 的 voucher ，以 RM 15 印制了五张，免邮费。
收到的时候，才得知对方免费多印了一张给我，还附送了四张 MiniSquare Photoprint 样本。

另外，还获得了一张新的 RM 5 的 voucher ……
我短期内是不会再印制第二批了啦，所以如果谁有兴趣，私下联络我啊…… XP

Note: Voucher expired on 30 September 2014, for SquarePostcard only.

当这类的照片卡，不再限制于印刷照片，而是自己喜爱的图片时……
那种窝心，那种满足，无可言喻！ (^_^)