[副食] 这一路走来

May 9, 2016 • 亲子育儿, 日常点滴

关于副食，选择篇写过以后，其实就有想过就不再写了。
一来没时间，二来没灵感，我真的不晓得分享什么。

不过我想，是的，或许该来一篇，做个结尾吧！

面对我的人生，彷徨有时，但是很多时候，我都很清楚自己的选择。
所以当初选择 BLW ，我很坚持，因为我知道自己要的是什么。

我从不当自己是一位家庭主妇，而是全职妈妈。

对我来说，家庭主妇要对家里的事情包山包海，什么都得做；
全职妈妈的职责却主要是照顾孩子，家务事跟以前一样，两个人一起分担。

我，还蛮在乎拥有自己的生活和私人空间的，不能因为有了孩子就跟原来的我 say bye bye 了。

所以 BLW ，让我省了很多时间，因为我不需要额外准备米糊、粥或者蔬果泥。
更不需要额外花时间喂宝宝，同桌共食就是。

也之所以，我还能继续做我最爱的 DIY 。

从一开始的清蒸食材，到后来就跟我吃一样的食物，饭啊、面啊等等食物，
只是娘亲我的那份偶尔有加调味料，小宝宝的那份没加，就这样一起端上饭桌一起吃。

一起用餐完毕，再跟他清洁善后、收拾场地。
吃饱饱了才有力气做这等事，我不希望饿着肚子来喂孩子吃，不然发脾气指数肯定 level UP ！

BLW ，刚开始的时候很辛苦。 ~~虽然现在也没有很轻松~~

辛苦在于，孩子对食物没兴趣、不懂得自己吃、吃得乱糟糟……等等。
还要面对别人的异样眼光和质疑，压力肯定是有的，也很庆幸我走过来了。

渐渐地，我的春天来了！

孩子懂得自己用餐以后，我们出门可以安心用餐了！
当然，BLW 的好处肯定就是不需要出门用餐还要喂宝宝，娘亲我很饿的喂！

唯一的挑战，就是到后来，也就是近几个月，孩子会吃到一半突然从 baby chair 站起来，
纯粹站起来算是很给面子了，不然那种想从 baby chair 爬出来甚至爬上桌子等等的危险动作，会让你用餐用到一半突然心跳加速！ (-_-)'''

另外，我想不管是 BLW 还是传统喂食的宝宝，都难免会经历挑食这个阶段。
#当然也有从不挑食的宝宝 #可惜小家伙不是

其实，每当看到朋友们分享宝宝很给面子，准备的食物都吃光光，我是一百一千一万个羡慕！
因为在这一方面，我家孩子确实很有个性。 #太有个性不见得是好事

我曾在网上看一些妈咪分享过，或许这不叫挑食，而是每个人都会有饮食上的 preference 。
当宝宝接触的食材越多，自然也会从中挑选自己喜欢的食物。

在这一方面，我能够接受这样的说法，毕竟我也会有自己的胃口和偏爱某些食物，宝宝也一样的。

只是每当看到我用心准备的食物，孩子不领情不欣赏，我就会有很严重的挫败感！
为此大哭，跟另一半大吐苦水甚至对宝宝发脾气也不止一次，因为真的很受创。

到后来有一段时间，家公家婆来我们家暂住，那天是家婆为她的乖孙准备午餐，
然后这个小家伙也因为食物不合胃口而上演大哭大闹的把戏。

那一次，我很冷静，没有因为宝宝不好好吃饭而生气，我也对此感到很惊讶。
也因为这样，我明白了我之前种种失控的行为都是原自孩子对我的心意的不领情，并不是因为孩子挑食或者食物不合胃口不愿用餐。

另一半也告诉我，这个世界上，本来就没有人会因为你用心付出，就一定要领你的情。
孩子也是。

也从那时候开始，我再慢慢调整自己的心态，学会看开一点。

副食方面，对于零调味料这一块，我们只坚持到宝宝一岁。

一岁以后出门外食，我开始让他接触外面的食物，当然食物要慎选，最好是原食物，
再用白开水稀释 / 淡化 / 洗掉食物原来的调味料。

如果是在家用餐，目前还是没放调味料。

只是从去年开始，已经带他出门旅行了。
旅行的路上难免会有自备食物的难题，我也只能尽量做到最好而已。

也庆幸我选择了 BLW ，碰到原食物就可以给孩子吃，不需要再自己 process 过。
这一方面，确实为我们带来额外的旅途惊喜和便利！

至于什么时候直接让孩子吃外面的食物而不预先用开水清洗过？

我真的不晓得，就看当时的情况吧！
而会有这样的变化，一般都会发生在旅途上，或者旅途以前先让宝宝适应直接外食的准备。

也鉴于此，我的副食篇也就只能写到这里。
因为感觉上我家孩子早就没有什么所谓的 “副食” 了，他老早就跟娘亲我吃一样的食物了。

而如今我家 “副食” 的定义，该就是 “未加调味料的成人食物” ？

是的，就这样，所以我也没有什么特别的副食食谱可以分享。
如果有，也会另外开篇在宝宝厨房这个分类了。

这一篇，也就是我与我家孩子在副食路上的心路与心得分享。

未来的路上，备受挑战的当然还有学习使用餐具这一块。
或许，我把这样的故事写进小家伙的故事集里就好，副食篇，在这里，完美落幕吧！

~~这篇文章 draft 了一个多月，几乎难产，再不发布就真的不需要发布了，哈！~~

April 29, 2016 • 亚洲游记, 华欣, 泰国

曼谷近期的周边热门景点，不外乎华欣和考艾。

这两者其实很类似，都是以人造景点为主要卖点。
地点一为海边一为高地，气候则一者炎热一者清凉。

选择华欣，纯粹想去海边，也胜在它有海滩。

一日奔波走访几个景点后，想去海边的欲望就更加强烈。
很庆幸我们下榻的酒店距离海边不远，步行就可抵达。

就这样，我们一家三口漫步到这里，再让孩子踏踏沙滩摸摸海水。

华欣之旅是一个令我很感动的旅程。

我家孩子在出发前几天突然会走路了！
所以在这里，我们开始让他穿上学步鞋，只要一有机会，就让他下来走走。

这样的机会，在其他景点并不多，但在华欣海边，真的是大好机会！
我们全都把鞋子脱掉，让他赤脚感受沙滩、海洋……

就这样，看着他在沙滩上一步一脚印这样走动，心里好感动！

沙滩对他而言，不是初体验。
但或许这是他第一次在沙滩上行走，所以特别兴奋！

孩子虽然不会说话，但是从他们的肢体语言，你可以感觉得到，他的喜悦！

整个旅程，他最爱华欣海滩，其次是 Swiss Sheep Farm 。
这也是为什么，景点篇，我选写了 Swiss Sheep Farm ，再以华欣海滩作为结尾。

或许很多人都会觉得带孩子出游很麻烦 + 不实际（e.g. 孩子不懂）。

但对我们来说，只是行李重了一些多了一些，但其中换来的欢乐和回忆，却重很多多很多！
带孩子出游，真的一点都不麻烦也不会不实际，你带给他的欢乐，其实他都懂的。

从他的笑容，你就可以感受得到了。

所以，我会继续带你出游，直到你长大了懂事了，自己不愿意跟随为止。

Hua Hin Beach
Naret Damri Alley, Hua Hin District, Prachuap Khiri Khan 77110, Thailand.

（完）

April 25, 2016 • 七岩, 亚洲游记, 泰国

很久以前，曾看到一个名人分享说：

与其花时间介绍一些自己不喜欢的东西，最后告诉大家不值得尝试，
不如用心介绍一些自己喜欢的东西，推荐给大家，这样更有意义。

我认同这个，尤其是现在忙到分身乏术，连写文都很难抽时间的这些日子，
慎选、过筛该写不该写、想写不想写的东西，不然，会难产！

也之所以，华欣某些著名景点，不合我意者，我也就不分享了。
反正现在网络泛滥（是的，泛滥），随手谷歌，华欣什么 “该去的景点” 都瞬间出现。

不缺我这一篇，是的，不缺。

众多景点中，我选择了 Swiss Sheep Farm 。

其实，喜欢这里，或多或少都是因为这是我们的亲子游，
Swiss Sheep Farm 有小动物，ops 是大动物了，适合小朋友。

如果你问，如果不是亲子游呢？
嗯，那我应该不会选择华欣。

入门票 120 Baht 一人，小家伙免入门票。

这是我们向购票了却临时不想进去的 couple 买的。
老实说，当时真的很晒！

不过，我不后悔来这里，不然我们或许连一个喜欢的景点都没有了！

为什么我喜欢这里？
因为这里占地很大，有青青草地，有羊有马，比较大自然一点，也比较舒服。

有没有瑞士的 feel ？

没有！

第一，我没去过瑞士，就算有也无法感同身受。
第二，真的很晒！瑞士在我的印象中应该是冷天的，阵阵凉风，还有雪山啊！

小家伙最喜欢的环节，喂羊吃草！

我欣赏他的冒险精神（像我！oh yeah!!! ），不管是小动物还是大动物他都喜欢，也不会畏惧。
给他干草喂羊群，他也跃跃欲试，好棒！

入门票其实包含了一次喂养羊群的粮食，也就是新鲜的草啦！
换取之后，羊群对新鲜的草虎视眈眈，之前掉落在地上的干草它们比较兴致缺缺。

Swiss Sheep Farm 是很好拍照的地方，可惜因为很晒，我们也没有拍到什么照片。
一两张美照，留作纪念，已经很棒了！

Swiss Sheep Farm 里面也不是全是免费参观的，这个 Alpaca Farm 就要另外付费进入了。
一人 100 Baht 其实不会很便宜，但是想到我们也没什么机会看到羊驼，看看无妨啦！

里头的羊驼被教养得很温驯，可以抚摸，小家伙当然也尝试 sayang 它们。

只要不是危险的事，我喜欢让孩子什么都尝试，让孩子喜欢去探索去发掘这世界的奥妙。
所以这样的一个小动作，已经让我觉得值回票价了。

Alpaca Farm 就这样小小一间，羊驼们也就在这占地不大的空间生活。
他们可以不额外收费但让羊陀生活在这里并不是为了搞神秘，而是他们需要空调。

东南亚的天气或许真的太热了，羊驼们受不了！

小家伙似乎非常喜欢羊驼，一直想跟它们玩。
诶，你就不怕被咬吗？哈哈！

我们很荣幸看到其中一只羊驼小解。
Erm... 是算荣幸吧？

因为占地不大，所以我们也只逗留了大概 10 分钟这样就离开。
如果你想去见识一下，还是值得的啦！

华欣亲子游的首选，非 Swiss Sheep Farm 莫属了！

哈哈，就这样！

Swiss Sheep Farm
Phetkasem Road, Cha-am District, Phetchaburi 76120, Thailand.
Website: http://swisssheepfarm.com/
Opening Hours: 9.00 am - 7.00 pm

（待续）

April 15, 2016 • 亚洲游记, 华欣, 泰国

华欣有名的 Cicada Market ，在我们来到华欣的第二天，有租车的情况下，开车前来了。
Cicada Market 是个创意市集，也有人译为 “蝉意市集” ，因为 Cicada 意为 “蝉” 。

Cicada Market 是由公园改建成的周末市集，总共分为四个区域：

1. Art A La Mode
2. Cicada Art Factory
3. Amphitheater
4. Cicada Cuisine

Amphitheater 应该就是处于市集入口处，有很多人在进行艺术表演，很热闹！
但是对年幼宝宝的而言，太吵了，所以我们没去凑热闹。

Amphitheater 后面，就是占地很大的 Cicada Cuisine 范围。

这里售卖着林林种种的食物，但是我们因为担心在这里找不到适合小家伙的食物，
所以预先带他前去市集外的 Vitamin Sea 餐厅用餐了。

所以来到这里的时候，肚子已经属于吃饱了的状态，有点后悔吃太饱！

略过美食区，我们直接进入艺术品售卖区。

这里有好多好多的艺术品，目不暇给。
也还好我不是购物咔，所以纯粹 window shopping ，但依然很好逛！

这是很有名的玩偶，Mr Bean 的娃娃。

小家伙对它似乎很感兴趣，我们看到这样也有考虑买一个回去。
但是问了价钱后，觉得价位偏高所以割舍了，反正孩子在摊位玩了一阵子就兴致缺缺了，哈哈！

这是其中一个吸引我的目光的摊位！
游客们可以到摊位前面自己制作蜡烛！

只需要把自己喜欢的蜡烛颜色、装饰品依照自己喜欢的样子摆设好，再把透明蜡灌在上面，
待冷却后，就可以把自己亲手制作的蜡烛摆设品带回家啦！

虽然很吸引，但我没有参与。

一来不实际（真的只能摆设，该不会有人舍得点燃吧？），
二来蜡烛我自己也会做，不需要在这里多花额外的钱，哈哈！

另一个吸引我的目光的摊位，依然是这个 Smell Lemongrass 。
看来这个品牌在华欣是无处不在的！ #羡慕

Cicada 果然是名副其实的创意市集，这里有很多很多的艺术家！
不一样的作画风格，什么 pattern 的都有！

时间 + 金钱允许的话，真的可以考虑让他们为你做画。

不过，最吸引我们却是右下图那位擅于画风景画的艺术家。
照片拍不清楚，不过他的画跟照片拍的几乎无异，有朦胧有对焦的风景画，很赞！

少不了这类街头艺人。

他们真的很辛苦，要把自己装扮成这个样子，还要长时间不动，有人给钱时就要献上艺术表演。
真的，很敬佩他们！ #我做不到

Cicada Market
83/159, Nong Kae-Takiap, Hua Hin District, Prachuap Khiri Khan 77110, Thailand.

。
。
。

逛完了 Cicada 我们就到隔壁的 Tamarind Market 去逛。
这里同样是周末市集，知名度却不及 Cicada ，我们也是到了当地才发现它的存在。

Tamarind 市集中央，有歌手驻唱。
让你可以享用美食之余，还能欣赏歌曲。

这里同样售卖很多美食，不同之处在于这里的美食是属于泰国地道美食。
逛到这里我们的肚子也空出一些 budget 来塞这些小吃了，嘿嘿！

另一个享用美食的角落。

以规模而言，Tamarind 就真的不能跟 Cicada 相比，这里也似乎没有见到艺术家。
就真的只是一个很地道却也有它值得去的卖点的市集。

但是如果你问我，逛了四个夜市，比较喜欢哪一个？
Chatsila & Chatchai 会比较适合我们啦！ XP

Tamarind Market
123/61, Nong Kae-Takiap, Hua Hin District, Prachuap Khiri Khan 77110, Thailand.

（待续）

April 12, 2016 • 博客特约, 生活体验

我不是爱美的女人，这个我很敢说。 #但是注重仪容还是必需的
但是，我却是一个很注重健康的女人，所以保健品一直都有在吃，而且是经过慎选的。

#我到现在还不习惯自称女人呀

所以当我收到好物飞行的邀稿，看着林林种种 BHK's 品牌的保健品却只能选一项，我大呼好难！
在众多保健品中认真筛选过后，脱颖而出的是这个 - 极致透谷胱甘肽锭。

来看看为什么我对它情有独钟吧！

不化妆也行！

这是 BHK's 最吸引我的一句话。
要知道，能够靠自然美走天下，是不爱化妆的懒女人最渴望的事……

谷胱甘肽的卖点：

1. 首創深釋腸溶型
採用深釋腸溶型特殊膜衣加強保護穀胱甘太，讓穀胱甘太在進入人體後能夠不受胃酸破壞，順利通過胃酸考驗完整送達腸道吸收，釋放透亮因子，看見晶瑩剔透的自己。

2. 美麗的關鍵元素
穀胱甘肽 (Glutathione、GSH)，由谷胺酸 (Glu) 、半胱胺酸 (Cys) 、甘胺酸 (Gly) 等三種小分子胺基酸所組成，它與維他命 C 、維他命 E 共為體內重要的青春代謝因子。

3. GSH 三大作用入睡 x 代謝 x 養顏
＊健康活力。幫助入睡
健康面對每一天的挑戰，晚上還能幫助入睡。
＊元氣代謝。提升亮采
GSH 可滋補日常勞累所帶來的負擔，幫助調解生理機能。
＊養顏美容。棄暗投明
GSH 可由內而外散發出真正的光澤感，透出健康好臉色。

以上资料参考自这里。

60 颗装的谷胱甘肽，一天晚饭后一颗，可以吃足两个月。

随着年龄的增加，加上熬夜、压力、不良作息和饮食习惯，人体原有的谷胱甘肽浓度逐渐下降。
所以，30 没得找的这些年，也是时候补一补了。

BHK's 的极致透谷胱甘肽锭，每一颗含有 250 mg 的特浓份量，绝对能让你亮丽指数 up up up ！

成份：
圆酵母萃取（谷胱甘肽）、维生素 C 、麦芽糊精、微结晶纤维素、聚乙烯吡咯烷酮、虫胶、羟丙基甲纤维素、维生素 E 、二氧化矽、硬脂酸镁、二氧化钛、丙二醇、滑石粉

说了这么多，谷胱甘肽到底是什么？
根据百度百科的资料：

谷胱甘肽（glutathione，GSH）是由谷氨酸、半胱氨酸和甘氨酸结合，含有巯基的的三肽，具有抗氧化作用和整合解毒作用。

谷胱甘肽有还原型（G-SH）和氧化型（G-S-S-G）两种形式，在生理条件下以还原型谷胱甘肽占绝大多数。 -- BHK's 极致透谷胱甘肽锭属于还原型

谷胱甘肽不仅能消除人体自由基，还可以提高人体免疫力，维护健康，抗衰老，在老人迟缓化的细胞上所发挥的功效比年轻人大。

啊不过，这等好料也不是所有人都可以吃的啦……
产品注意事项有说明：

“对谷胱甘肽过敏者、孕妇、哺乳妇女及婴幼儿应避免食用。”

是的，我没有怀孕。

#这算什么跟什么

就这样，晚饭后或睡觉前吃一颗，才几天的时间，最明显看到的变化，就是痘痘明显减少了！

我不是痘痘肌，但是脸部肌肤却超级敏感。
因为压力啊、睡眠素质不好啊、饮食作息不健康啊等等，身体都会用冒痘痘的方式向我抗议。

所以，只要有什么 “冬瓜豆腐” ，我的额头就会蠢蠢欲动了……

关于这一点，曾被美容院的小姐说我皮肤阻塞、需要常来洗脸啦……
也曾被卖保健品的推销员说我荷尔蒙失调，需要好好调养……

诶，我的皮肤还需要你来三八？都没问过我读哪科做哪行！
#每次讲到这里我都很激动 #因为真的好讨厌他们 #用词不能好一点态度不能谦虚一点吗

孩子出世后，很少能吃好睡好，这一年来我没有瘦身减肥，体重依然直线下滑……
健康状况可圈可点，但是痘痘真的就是常客哦！

以上这张，是一月份拍的。

网上也有资料可以参考，额头冒痘痘，都跟压力、睡眠状况脱不了关系，
然后延伸下来的问题，就是影响肝脏排毒、血液循环等等的状况……

二月份，食用谷胱甘肽前，额头依然在冒痘痘，是惨不忍睹的一个状况，哎！

但是食用谷胱甘肽以后，脸部状况确实有了明显的改善。
才食用两天，脸上的痘痘明显减少了，你可以想像我是有多开心！ ♥

给你一个 before & after 作比较。

自拍照，我是没有的啦！
这是三月份的出游照，很明显前额的痘痘状况大大减少！

嗯，你可以抗议，这么远，看不清楚，可以作弊！哈哈！

给你一张再 close up 一点的，可以点击放大来看，嘿嘿！

当然，光靠保健品是不够的。
生活方面，饮食作息还需要调整。

例如，我每日会饮用花茶 / 中国茶，尽量三餐吃得健康、定时（当妈了这是很难的我知道），
使用合适的护肤品（这个我自制所以没问题），然后睡得好睡得足够（虽然当妈了这也很难做到我知道）。

前额冒痘痘这问题，也不是一时三刻说解决就可以完全解决，
但是可以舒缓这状况也是值得开心的事。

所以，如果你也有跟我一样的问题，推荐给你！

谷胱甘肽哪里可以买？点击这里！

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