很多市售的牙膏都含有氟化物，这个很多人都知道吧？
氟化物对健康的影响，大家 google 一下应该也就有答案了。

也之所以，大概在十年前（好遥远的岁月），我认识了 X 牌子的不含氟化物牙膏后，
就一直用到现在，偶尔自己 DIY 牙膏牙粉（因为懒惰所以不常做），然后孕期有使用孕妇牙膏（同样是不含氟化物的产品）这样。

得知博友 Joyce 代理 ToothSpa 之后，很心动想尝试，但是近期的大规模出游和搬迁，
实在让我连想吃一餐好料都要三思，所以 Toothspa 目前对我而言是奢侈品，不敢妄想。

很感激对方读懂我的想法，某天就这样告诉我说，送给我试用！
哇，这哪里还有拒绝的理由？


如果你还没听闻过 ToothSpa ，没关系，请继续阅读！ XP

齿贝白白牙素特有的 HCS 亮齿微粒、PADS 植物美白精华、STPP 螯合分子、DCPD 软性去渍分子四重美白因子，能帮助减轻牙渍，减少牙菌斑，令牙齿自然亮白，重现自信笑容。


资料就这样吗？
当然不是，来看以上四重美白因子，加上木糖醇和柠檬酸锌可为牙齿牙龈牙腔健康有何帮助？

-- PADS 植物活性成分 & STPP 整合分子 - 能软化和分解牙齿表面斑
-- HCS 亮齿微粒 & DCPD 软性去渍分子 - 能减少牙齿表面色斑
-- 木糖醇 & 柠檬酸锌 - 可帮助维护牙龈持久健康


更仔细的资料，可以细读以上这张图！

最棒的就是 Toothspa 采用食品级原料，小孩 + 孕妇 + 哺乳妈妈都可以使用，小孩误吞也不怕！


ToothSpa 能够有效解决口腔八大问题：

1. 牙齿着色（黄 / 黑 / 烟熏牙 / 茶渍） Tooth discoloration
2. 口气 Breathe
3. 牙菌斑 Plaque
4. 龋齿 Caries
5. 牙龈炎 Gingivitis
6. 牙龈出血 Bleeding
7. 牙结石 Tartar
8. 牙齿酸蚀等口腔疾病和问题 Dental erosion problems


越看越吸引，马上开箱使用！

（话说这个 ToothSpa 寄到我家时，整个盒子被压扁，于是我的照片都不附上盒子的照片，只能说庆幸 ToothSpa 本尊没有被压坏。）


把牙刷弄湿 -- 甩水 -- 沾上 ToothSpa 牙粉 -- 刷牙

嗯，就这样简单啊！

不过，记得，要甩水！甩水！甩水！
刚开始使用时，甩水甩的不够彻底，结果一大颗水珠遗留在牙粉上，我赶快把湿掉了的牙粉挖起来一并使用…… #唉哟浪费了


上图是比对使用前和使用后十天的效果图。

如果说有什么使用心得，美白这效果目前来说并没有很明显啦！
不过对我来说，牙齿牙龈牙腔健康比美白来得重要。

使用的感觉，那以我这个使用习惯了不含氟化物牙膏的 picky user ，
外加偶尔会自己 DIY 牙膏牙粉的天然产品爱好者，ToothSpa 当然就是很棒的一个选择。

偶尔旅行还是回乡，忘了带牙膏，只能用市售牙膏的时候，那种 geli 的感觉，谁能明白？
还好，ToothSpa 完全不会给我这样的感觉，它就是用起来很舒服的那种。


来，一盒 ToothSpa 价格 RM 65 ，两盒包邮。
面子书专页、电邮和微信都给你了，不要说我有好料没有跟你分享蛤！

Toothspa 代理 - Joyce Mong
Facebook: JMG Toothspa齿贝白
Email: joycemong890801@gmail.com
Wechat: joycemcn

这不是说走就走，却完全没有计划什么行程的一个旅程。

行李收好了，没有订酒店，不晓得下一个目的地在哪里。
只给了自己两个星期左右的期限，就这样，出发了！


第一站，关丹。

这是我们唯一一个确定的计划。
酒店，也是出发当天才上酒店网站查看下订。


下一站，去哪里？

这是我们每晚回酒店以后必做的功课。
这一个旅程最精彩刺激的地方，就是根本不知道明天要住哪里去哪里！

可以先找好想去的地方，到了发现不是自己想要的，那就往下一站出发。
酒店也可以是在酒店网站找好觉得适合的，再把车驾到酒店门口，觉得满意了，再下订，哈哈！


然后，发现相机里的 memory space 竟然快爆满了！
后知后觉也只能边走边删除以前的照片，第一张还是 2014 年就存在的，太遥远的回忆了！

后来看到下榻的酒店可以使用电脑，便马上去附近购买了 memory card reader ，
赶紧一键删除以往的照片，不然我相机的删除键应该很快寿终正寝…… (-_-)'''


这一次的旅程，最兴奋的莫过于行驶于马泰边界的那条道路！
看着 GPS 显示 Malaysia / Thailand ，不知道为什么，就是很兴奋！

#当初每天行驶MalaysiaSingapore却完全没有这样的感觉

其实原本想从吉兰丹直接开车上泰南，找了一些资料才惊觉原来泰南三府 (Yala, Narathiwit, Pattani) 属于高危险区，时常有爆炸案或者袭击事件！

#我的天
#难怪很难找到泰南三府的旅游资料

旅行是人生的一场冒险，但是也实在不需要冒着生命的危险而赴一场惊险之旅。
我对旅行的冒险其实底线很低，只要国家没有公开 say NO 或者列明是危险区，基本上我都 ok 的，只是现在带着孩子，还是小心为上，更何况泰南三府已经被列为危险区了。

#决定不去的第二天就看到北大年府发生爆炸案
#还好决定不去


然后，这一路上，打扰了不少朋友。 XP

因为真的没做什么功课就出发，所以如果去到某某地方，突然想到 xxx 在这里 / 来自这里，
就私讯对方，问看这里有什么好介绍好去处。

现在出外除了靠网络，朋友也是很重要的，谢谢你们！ (^_^)


就这样，我们刚好在出发的第 13 天，决定隔天回来了，因为不晓得下一站要去哪里了。 XP
于是，14 天 13 夜的东-北半岛自驾游，就宣告结束啦！ #跟预算中的时间刚刚好

这 14 天里，住了 10 间廉价酒店 / 背包客栈，去了很多没去过的地方，吃了不少的道地美食。
当然，照片也拍了不少！ #ohyeah


从大马半岛东部走到北部再回来以后，全程应该超过 1800 公里！

#地图里是最短的路程
#GoogleMap只能选十个地点
#不包括原地绕圈走错路碰钉子扑空洞

然后，我可以很骄傲地说：
马来西亚的 13 个州属，其中的 12 个已经有我们一家三口的足迹了！ ♥

是的，我们一家三口。 (^_^)

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最遥远的沙巴州，等我，有机会我一定要去！



【马来西亚半岛】东海岸 - 北马 14D13N 行程分享全记录


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我没有写手帐的习惯，但是出门旅行的时候，总会把开销记下来。
而从关西之旅开始，我就决定带上一本小册子，除了把开销记下，更能把入门票、印章好好收藏。

某天，就在 Groupon 瞄到 RM 1 的笔记本，突然眼前一亮！
嘿，自己设计的笔记本咧，这个价格，便宜！

于是，赶紧下订 + 设计……


我对 Photobook Malaysia 的产品并不会陌生，之前就买过他们家的照片书、海报、帆布图等等。
至于笔记本，还是第一次。

From RM1 for a 150-page Personalised Notebook from Photobook Malaysia Dimension: 5” x 8” portrait Cover (front and back): 324gsm laminated card Paper: 80gsm wood-free paper Type of paper: Lined or plain Number of pages: 150 Photobook Malaysia @ Groupon

其实不是第一次听闻他们家的笔记本，但是这一次会心动，一是价钱够吸引，
二是，2016 年我的旅游引擎将再次重新启动，需要一本旅游笔记本来好好记录啦！

Photobook Malaysia 的笔记本内芯有两种选择 - 空白和线条。
记录行程、开销这些，我想还是保留空白比较有发挥空间，所以选择了前者。

封面设计，是其中四个我们曾踏足的地方。

捧着笔记本的时候才发现，这四个地方都是历史古迹，更被列入世界文化遗产！
我不是故意这么选择的，心灵感应吧！

左上 - [日本京都] 伏見稲荷大社
右上 - [印尼日惹] Candi Borobudur
左下 - [泰国大城] Wat Maha That
右下 - [越南顺化] 嗣德皇陵


笔记本共有四页可以个性化设计 - 封面、封面背面、封底背面、封底。
我在封面背面和封底背面，除了照片外，各别印上了一句我很爱的旅游名言。

"TRAVEL is the only thing you buy that makes you RICHER."
-- Anonymous


"The world is a BOOK, and those who do not travel read only ONE page."
-- Saint Augustine

就这两句话，加上以往旅游的照片，让我想旅行的心更加澎湃了！
那是埋藏在心里多久了的渴望啊！

RM 1 的笔记本，加上 RM 8 的邮费，总值 RM 9 。
但对我来说，因为这本笔记本的设计，重新燃烧我内心的熊熊烈火，值了！值了！


就这样，今年起，我将继续完成我未完成的旅游梦。
就从，一次又一次的三人行开始……

无题，不是想不到标题，而是没有一个适合的，除了无语、无言，哈哈！ (-_-)'''

出游这东西，很玄。
某些地方很多人说很好玩，你未必有同样的感受。

这一个 trip ，就是如此。

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(1) Cebu ≠ Boracay


是的，宿雾可以前往长滩岛，但是宿雾不靠近长滩岛。
失策买错了机票，还自以为自己是去长滩岛了好几个月，到后来才恍然大悟！ #笨死

机票买错了也就算了，反正都买了，去吧去吧！

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(2) 出师不利


首先，相机遗留在新山的家忘记带过来，还要出发前一晚才惊觉！ #继续笨死
然后，错过 check in 行李，冒险把所有行李 hand carry 上机，因此我们损失了一个大行李，还要是跟没去旅行的妹妹借的！ #大行李不被允许handcarry上机

还好，我们人多，大行李里面的衣物强行装进小行李再带上机，勉强过关！

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(3) 鸟不生蛋的偏远村落


一般人前往宿雾，其实并不是要去宿雾。
要嘛从宿雾前往长滩岛，要嘛前往宿雾附近的岛屿度假（例如薄荷岛）。

带着孩子不想奔波，四天三夜的行程根本不允许住外岛，于是我们选择住宿雾麦丹岛。

不方便出海，于是选择了有沙滩有泳池的度假屋。
就算一整天哪儿都不去，在度假屋里面休闲也没问题。

是的，真的没问题，但我还是第一次，前往这样的 “荒郊野外” ！

除了度假屋以外，方圆十里（agak 罢了），没有其他酒店 / 餐厅，是根本没有商业化的本土村落！
要是附近没有 7-11 便利店当后盾，我想我会崩溃！

所以住宿篇也免了，除非你对这样的荒郊野外有兴趣，可以私讯我。 (-_-)’’’

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(4) 导致交通瘫痪的 Iron Man


想说，度假屋鸟不生蛋也就罢了，前往 Cebu City 见识见识吧！
然后就被告知，德士不去，当地公共交通也不去，是说有什么 Iron Man 的运动而封锁了链接宿务岛和麦丹岛的大桥，你过不来我过不去……

#是谁这样厉害选地点的啊
#还好当天我不需要过岛上机
#不然欲哭无泪呢

结果当天只好放弃过岛，隔天再去。

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(5) 原来旅游区也不过如此


来到 Cebu City ，真正走访的景点，只有一个。

其实去了好几个地方旅行，心里就会想说，旅游区，总该有市集、有很多卖纪念品 / 明信片的摊子、有很多美食，至少是街边美食啦……

很 “惊喜” ，这里没有！

于是，四天三夜，我完全没有吃到什么道地美食，
要嘛在度假屋解决，要嘛在商场用餐兼打包回房里晚餐。

诶，我第一次出游在房里吃晚餐！ #怎么突然觉得好可怜

于是，景点篇我也省下不要写了，完全没有那个 mood 写了！

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就这样，难得的出游我一篇就搞定了，不好玩到一言难尽但是一篇尽量道尽吧！

我想所谓的旅游区，应该还是有的，只是我们没有遇到？
住在鸟不生蛋的度假屋也不是完全没有好处的，至少见识 + 体验到了真正的 local life 不是吗？

唯独可惜，道地美食没机会品尝到，商场里的烤鸡和烧猪肉算不算？ XP


不过，这是我们难得的姐妹家庭游，以相聚为主，出游为次。
所以，说遗憾其实也并没有遗憾什么。

只是每个人都有一些跟自己八字不合的地方。
我觉得，宿雾是其中之一，哈哈！

当然，我们平安归来，已属万幸！

此趟北上怡保，我说，什么洞什么壁画什么景点什么美食都可以不去不看不吃，
Kellie's Castle 绝对不能不去！

我想念这里，因为爸爸的家乡在附近，小时候跟爸爸回乡，他都会带我们来这里。
我想念这里，因为好几位大学系友的家乡都在附近，大学时期我们曾在这里留过足迹。

所以，姐要看的不是城堡，是回忆！


入门票
大马公民 - 成人 RM 5 (60 岁以上 RM 4) / 小孩 (3 - 12 岁) RM 3
外籍游客 - 成人 RM 10 / 小孩 (3 - 12 岁) RM 8
停车费 RM 2

这里可以拍摄婚纱照，但需付费，一台摄影机 RM 50 ，成人门票一样 RM 5 。


再度光临，这里已经大大改变。
城堡大厅（Main Hall），以前都置空，没有这样的展示，当然也没有围栏。

如没记错，大学时期的入门票收费才 RM 2 ，儿时我更没有去在乎入门票这回事。 (-_-)'''
所以收费提高了也很应该，至少有进步。


然后，城堡大厅区也多了很多资料供阅读。

另一半是一个会细读资料的人，所以入门票对他而言绝对物超所值。
我是来感受环境的，都说了，姐要看的不是城堡，是回忆！

至于小家伙，他是来玩的，无误！


来威廉古堡前，我们到麦记买点小吃，“顺便” 把店里的气球拿走。 #工作人员给的
于是乎，就拿来拍照吧！

威廉古堡吗？

是的，古堡主人名为 Kellie William Smith ，所以称这里为威廉古堡，名副其实的啊！


这是很有名的 Ghostly Cloister Balcony 。

据说，古堡主人的幽灵会偶尔在这里出没。
不过呢，古堡主人最后在葡萄牙去世，埋葬在英格兰，是要漂洋过海回来这里那么累吗？


城堡楼上所谓的观景台？

我们找不到出口，不过带着孩子还是不要去比较好。
没有围栏，太危险了！


另一半其实不是很愿意来，说带着小孩……erm……
是要顾忌什么呢？

其实我们的小家伙很 enjoy ，每一个地方对他而言都是新的游乐园。
如果是避忌那个 xx ，那更不需要担心，光天化日艳阳高照，xx 避之而不及呢！

再说，小家伙连鬼怪博物馆都去过了，没在怕的！


特别穿上的亲子装，不拍合照怎么行？

虽说艳阳高照，带着孩子也只能在古堡内游走，但到此一游，也满足了啦！
都说了，姐要看的不是城堡，是回忆！


出游，我还是喜欢艳阳高照，虽然很晒，但也总比下雨天来得强多了！
你看，随便一拍，都是美的！

Kellie's Castle
Jalan Gopeng, 31000 Batu Gajah, Perak, Malaysia.

近年来，自助洗衣店如雨后春笋般涌现。

一定有人跟我一样有这样的疑问：谁会来光顾？为什么光顾？
毕竟不管是住自己家里、租房子还是宿舍，应该都有洗衣机设备，没有这个必要才是。


话说上个月，我们因为出席婚宴而北上怡保。

适逢这个小家伙弄脏了衣服，他老爸不想等到回家才清洗，于是询问了我们下榻的酒店。
谁知，酒店的 laundry service 要隔天下午才能把衣服送回来，我们隔天早上就要离开了啊！

就这样，我们上网找了附近的自助洗衣店，而这家 Bubble Laundrette 就被我们搜寻到了。
于是，我们就有了第一次的自助洗衣经验。


首先，要先研究如何自己操作。

店里明确列出价格：
洗衣机 - RM 6（冷水）/ RM 7（温水）/ RM 8（热水）
烘干机 - RM 4

这家的洗衣机 & 烘干机最多能承受 14 kg 重的衣物。

自助洗衣店一般都以投币方式进行洗衣机 & 烘干机的操作。
我们一般也不可能有那么多零钱，所以不够零钱的客户还可以在店里更换零钱再投币操作。


对于不晓得该怎么选择洗衣机水温或者烘干机温度的顾客，店里有准备相关资料作为参考。


熟客应该都会自备洗衣液，像我们这样临时上门的客户，店里也提供付费洗衣液，
一包 RM 1.00 - RM 1.50 不等，洗衣后还可以免费索取店里提供的塑料袋。


使用洗衣机，店里有 step by step 的指示，就算是第一次光顾也不用担心不会操作。


使用烘干机也是一样，有 step by step 的指示可以参考。

如果住处有空间可以晾干衣物，那就不必使用烘干机。
我们当天是住酒店，没有晾衣物的空间，而且需要出门一整天，所以洗好后直接烘干吧！

烘干后可以直接装进袋子里打包走人，很方便！


洗衣机和烘干机的操作时间大概都是 24 分钟左右，全程不到一小时就可以完成清洗衣物的工作。
相比起要把衣物交到传统的洗衣店，一般上最快也要隔天才能取回衣物，这里真的又快又方便！

就这样，我们体验了自助洗衣的便利。
突然想起某些国家（例如日本）也有这样的自助洗衣店，这对旅人来说真的是一大便利啊！

Bubble Laundrette
Stesen 18, 11, Medan Stesen 19/9, 31650 Ipoh, Perak, Malaysia.
Website: http://bubblelaundrette.com.my/

看电影初体验

看电影对我来说，不是很重要啦，孩子未出生以前一年也没去几次。
会让我有冲动想踏进电影院的，那一定是我很爱的电影，例如 Night At The Museum 系列。

对于带小家伙去看电影，我是哀求了 N 次都不成功的事情。
另一半总是说，孩子很小啦、不适合啦等等哔哩吧啦的借口……

看在对方在育儿路上总是大力支持的份上，这一块，我听你的。


直到某天，我发现原来 TGV 电影院有 Family Friendly 的电影播映环节，
里头允许哭闹的宝宝、暴走的小孩，电影院环境不会漆黑一片，音响也不会太过大声等等……

就因为有这样的看电影环境，于是另一半也终于点头答应尝试带孩子去看电影，yeah !!!

值得一提的是，票价才一人 RM 10 ，三岁以下的小孩免费，很划算！

“Admission of Adults without Kids is prohibited.”

观看 Family Friendly 的电影必须带同孩子前来，这等好康还真的不是每个人都可以享有的哦！


看电影初体验，小家伙没有哭闹，不过是暴走的小孩无误。
我们必须一个人留在位子看电影，另一个带他去阶梯处让他活动活动。

结论，他还不懂得欣赏电影，电影院的环境反而对他来说是一个新的游乐场和探索场合。
虽然顺利观赏完毕一部电影，但是，好累啊！ (-_-)'''

或许等他懂得看电影的时候，我们再来？

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唱 K 初体验

至于唱 K ，这个是我的至爱啊！
以前大学时期，甚至是后来在新国工作的时候，偶尔都会跟朋友们约好大展歌喉。

搬到新山居住以后，没有了唱 K 的 kaki ，我真的很久很久都没有唱 K 了！
这个也是在我哀求了 N 次以后，另一半终于肯答应带我上 K 房，yeah !!!


说到这个，不赞一下对方我就真的不够义气了。
全程帮我点歌 + 照顾暴走的小家伙，让我唱足一小时，过足瘾！

一个小时 RM 20 一间房的价钱也算这样啦，但是连续唱一个小时没休息还真的第一次。
老实说，这不好玩，要轮流唱，要听歌要唱歌也要合唱这样才过瘾的啦！

不过，谢谢你的成全，谢谢你的宠爱，我们改天再唱 har ！

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选写这一篇，除了要记载第一次带孩子看电影和唱 K 的初体验，我更想感激另一半的支持。
育儿之余不忘娱乐，没有你的支持还真的做不到。

不过，初体验的结论就是……

我们的小家伙还是比较适合户外活动啦……

当好物飞行再次联络我，然后给我四款 BHK's 产品选择的时候，我相中了其中两个：
1. 璨研维他命 B 群 + 铁
2. 红萃蔓越莓益生菌

两者都是女性很需要补充的营养素。

然而，我用了一天的时间考虑，最后选择了前者，就冲着他们的卖点：

➡ 恢复亮白好气色！
➡ 调节体质 促进新陈代谢
➡ 补充因月事流失的血 & 养分


你知道的，当妈以后，没有哪一天睡得好。
偶尔小家伙客串当天使宝宝一觉到天亮，我还要特别感谢他的合作。 #这是什么道理

不过，这还好。

大白天需要从早应付这个活力充沛的小家伙，那可不容易了。
难得他睡午觉的 me time ，我当然得抓紧时间完成自己要完成的事……

但是要做的事情实在太多了，我都是尽力而为而已。
完成不了的，就 to be continued 了啦！

所以，真的很感谢另一半下班后让我交班，让我在有限的时间内继续完成我的工作。
我真的很忙！我真的很忙！我真的很忙！ #很重要所以要重复三次

不要问我在忙什么，反正大家都有自己该忙的事就对了。

也之所以，我的气色就那一般般，每天也就是累、累、累……


是的，不化妆也行！

这是我很爱的一句话。
你知道的，素颜也可以很美，只要你肯努力。

所以我一向来都注重于内在保健，外在保养，而不是投资在化妆这一块。

让我们来上课一下：

维他命 B 群，是一种水溶性的有机化合物，人体无法自行合成，能调节体制，促进新城代谢，是健康元气相当重要的营养素。


根据互动百科 & 台湾中央健康保险局的资料：

维他命 B1 -- 硫胺素 (thiamin)
帮助糖与淀粉等醣质转换成组织细胞所能利用的能量，并使周围神经传到功能正常运作。

缺乏维他命 B1 ：
导致多发性神经炎和脚气病，其它症状如：肠胃消化系统（食欲不振、便秘），神经系统（神经炎、膝反射异常、双脚无力），心血管系统（心肌失去弹性、血液循环减慢）。

维他命 B2 -- 核糖黃素 (riboflavin)
参与醣类、蛋白质和脂肪的氧化分解，是维持细胞生机、促进细胞正常生长的重要物质。

缺乏维他命 B2 ：
容易疲累、易发生口唇部、眼部及皮肤等疾病，如口腔发炎、口角溃烂、嘴角干裂或鼻翼两侧有白色的脂肪分泌物、眼睛畏光，眼脸发痒等。

维他命 B6 -- 抗皮炎素 (pyridoxine)
参与蛋白质的代谢，协助大脑与神经系统所须的能量供应（葡萄糖），促进核酸（RNA / DNA）合成防止老化。可防止各种神经、皮肤疾病，缓和呕吐。

缺乏维他命 B6 ：
抽筋、手脚麻痹、皮肤炎及贫血，通常伴随其它 B 群的缺乏症。

维他命 B12 -- 钴胺素类 (cobalamins)
主要参与造血的工作，帮助蛋白质合成、脂肪与醣类代谢，预防神经受损、维持正常的生长与发育。

缺乏维他命 B12：
恶性贫血、倦怠、虛弱、肢体酸麻、心智和其它神经异常或失调。


甘胺酸亚铁，由两个甘胺酸与一个亚铁离子键结而成，有別于其他铁，分子小且稳定，並透过甘胺酸的保护，提升亚铁离子在人体消化吸收，因此具有高度利用率于生理作用，经研究证实，其吸收利用率高于一般铁剂（硫酸亚铁）4.5 倍。

女性铁不足的原因：
1. 饮食摄取量不足，且植物性来源的铁吸收率低
2. 生理流失
3. 经常饮用咖啡、茶饮

铁不足对健康有什么影响？
慢半拍、爱生气、有气无力、面有菜色、代谢不足。


身为妈妈，我很明显就是很需要维他命 B 群 + 铁质的。

为什么呢？
整日混混饨饨、精神状况不佳、三餐不定时、记忆力不好等等。

至于铁质，就更不需要说了，以上的 123 点都中！


啊对了，除了分享效果，有一点很需要分享，就是在食用第一天开始，我就感到不对劲。
尿液很黄！

不是缺水的那种黄，是很不自然的黄色！

于是，我上网查询了一下，发现，原来这是正常的！

維生素 B 群中，最主要呈現黃色的是維生素 B2 (又名核黃素，Riboflavin) ，其溶解於水呈現很強的黃綠色螢光，所以服用綜合 B 群後，尿尿常常的是黃色的。 -- 微笑藥師網


嗯，那是因为人体在吸收了足够的营养素后，会把多余的成份排出体外。
而 BHK's 的维他命 B2 含量为 40 mg ，比我们人体可以吸收的份量多，所以自然让尿液呈黄色了。

Several studies have shown that approximately 50% of all excess riboflavin gets excreted in the urine. Those same studies show that the maximum amount that can be absorbed in a single dose was about 27mg, with half of that being absorbed in the first 1.1 hours.  -- Today I Found Out

于是，请大家放宽心，不要对此感到太紧张。
也感谢现在网络发达，很多资料按一下就可以搜索到了，当然，必须要谨慎过滤。


成份：
微结晶纤维素、牛磺酸、维生素 B2 、维生素 B6 、磷酸钙、甘氨酸亚铁、麦芽糊精、维生素 B1 、维生素 E 、聚乙烯吡咯烷酮、交联羧甲基纤维素钠、芋碱醯胺、羟丙基甲基纤维素、柠檬酸、辛烯基丁二酸钠淀粉、硬脂酸镁、聚乙烯醇、二氧化钛、水、滑石粉、丙二醇、二氧化矽、食用黄色五号、食用黄色四号、卵磷脂、氧化纳、三仙胶、维生素 B12 、叶酸、生物素。


话说收到维他命 B 群 + 铁这产品的时候，我正在进行无糖饮料生活挑战。

以下是 Harvard School of Public Health 对饮用含糖饮料的简介：

- Sugary drinks are a major contributor to the obesity epidemic.

- The term “soft drink” refers to any beverage with added sugar or other sweetener, and includes soda, fruit punch, lemonade and other “ades,” sweetened powdered drinks, and sports and energy drinks.

- People who drink sugary beverages do not feel as full as if they had eaten the same calories from solid food, and studies show that people consuming sugary beverages don’t compensate for their high caloric content by eating less food. 

- Fruit juice is not a better option.  Even though it has more nutrients, it contains as much sugar (though from naturally occurring fruit sugars rather than added sugar) and calories as soft drinks.

我没有很厉害说要完全 30 天甚至更长的时间不饮用含糖饮料，但至少平日不饮用。
周末还是假日，有出外的话我还是会放纵一下自己。 XP

这样介绍有什么关系？

那是因为这个因素，我把每天早上一杯 mocha 的习惯戒掉了。
原来当你想要做一件事，那并不会很难。 #虽然我还是很想念我的mocha

就这样，有了维他命 B 群 + 铁，就算不饮用咖啡因饮料，一天下来还是可以很精神。
全职妈妈的一天，mode ON ！

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璨研维他命 B 群 + 铁哪里可以买？点击这里！
其他 BHK's 产品哪里可以买？点击这里！

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